全民健身已成为一种时尚，因为我们需要身体健康。越来越充盈的的生活，越来越舒适的条件，尤其是开车的朋友，很多人悠闲地心宽体胖，因为胖又会带来各种各样的富贵病；还有一些生活节奏很快，工作压力大的人群，因为忙碌，忘记了自己的身体健康需要运动，但是这些人们很需要有一个环境来锻炼身体。由于城市建设中，人们由于拥有的空间相对狭小，所以一些健身房悄然而生。无论是那种需求的人，都可以来健身房。健身房不仅提供各种需求的健身设施，而且有专门的健身教练，不仅有场地和空间，更主要的是营造的氛围很适宜。
今天在车友俱乐部的安排下，我亲生感受一下健身。我如约14：00来到中体倍力，这里场地相对宽敞，由客人休息的桌椅，刚刚坐下，就有服务人员热情得招呼和倒水。有多台跑步机，划船机，在每一个机器的上方都配有一台电视，可供锻炼的人观看，不至于枯燥乏味。还有动感自行车，由教练带领学员跟着音乐加速加阻力，模拟爬坡。我也感受了一节课，直到挥汗如雨，大汗淋淋的感觉居然很舒服。各种拉伸器材，哑铃等等，可以使身体各个部位得到相应的锻炼。教练在开始的体能测试时就会根据个人的需要和目标，为学员量身定做一些锻炼的项目组合。教练会为每一个客户测量出身体部位的尺寸和肌肉厚度，计算出该客户超出正常标准的范围。还会询问一些入场的生活起居，饮食和运动模式及规律。诱导客户从意识形态上重视锻炼和养生。
感受最深刻的是健身的每一个教练都很阳光，他们身上洋溢着青春和灿烂。有一个实习的小伙子，脸上始终荡漾着微笑，让人感觉亲切可人。也感觉到健身房越来越平民化，生意只有容纳大多数的人才能更好的生存扩大。
其实我深深地知道，平和的心态，合理的膳食，适宜的运动，就是养生的三大要素。可是因为惰性使然，自己很久以来忽视了员运动的重要性。现在社会的快节奏生活中和越来越便利的条件下，应该有意识的运动了。教练建议我从浅到深，先从走路，打羽毛球开始，慢慢加升强度。每天做一些伸展的运动，缓解自己长时间坐姿造成的疲倦。
我要坚持这些有意识的运动，让自己挺拔，健康和阳光。只有身体健康才能更好的享受高质量的生活。尽管我不完全接受去健身房消费，但是，我完全接受这些正确的建议，合理的安排自己的适宜运动，接受一切健康正确的理念。
